户外运动和健身都有各自的优点，选择哪个更适合你取决于个人喜好和目标。户外运动可以让你享受自然风光，呼吸新鲜空气，并且有更多的户外活动选择，包括跑步、骑行、登山、徒步等。户外运动也能带来更多的身体活动量，有助于增强心肺功能和耐力，同时还能减轻压力，提高心情。

另一方面，健身也有很多好处，可以在室内进行，无论天气如何都能坚持。健身房提供了各种各样的器械和课程，可以帮助你达到特定的健身目标，比如增肌、减脂、塑形等。此外，有定期锻炼的人也常常会感到更有活力，精力更加充沛，提高免疫力，预防很多疾病。

总体来说，户外运动和健身各有优点。选择哪种取决于个人的兴趣爱好和具体目标，可以根据自己的情况结合两者，享受户外活动的乐趣，又在室内健身房里进行有针对性的训练。