社交排斥是一个普遍存在的问题，可能会对个人的心理健康和人际关系产生负面影响。下面是一些解决社交排斥问题的建议。

首先，了解自己的社交排斥原因非常重要。可能是因为社交焦虑、自卑感、沟通技巧欠缺等原因导致的。对这些原因的认识可以帮助我们更好地应对。

其次，建立自信是解决社交排斥问题的重要一步。通过自我肯定、接受自己以及培养积极的心态来提高自信心。自信的人更容易与他人建立联系，缓解社交排斥感。

第三，改善沟通技巧。学习如何与他人建立联系，包括倾听能力、表达自己、以及提出问题等。良好的沟通可以增进人际关系，减轻社交排斥感。

第四，主动参与社交活动。尝试参加一些兴趣小组、志愿者活动或者社交聚会，这样可以拓展社交圈子、结识新朋友，从而减少社交排斥的感觉。

最后，寻求帮助。如果社交排斥感影响了你的生活质量，可以考虑寻求心理咨询师或者心理治疗师的帮助。他们可以给予你专业的建议和支持。

总之，解决社交排斥需要我们有勇气面对问题，了解自己的需求和困难，并且寻求适当的帮助。通过这些努力，我们可以更好地适应社交环境，建立健康的人际关系。