人际关系是我们日常生活中不可或缺的一部分，而人际失落也是我们偶尔会面临的情况。人际失落可以表现为在工作场所的孤立感、社交圈中的排斥感，甚至是在人际关系中的破裂或失望感。如何处理人际失落，对于维护自身心理健康和改善人际关系是非常重要的。下面将针对这一问题，从认知和行为两个方面提出一些建议。

首先，对于人际失落这一情绪，首要的是要认识到它的存在。有意识地观察自己是否在身边的人群中感到被忽视或孤立，如果是的话，要明确地告诉自己，在这种情况下，感到失落是正常的。不要试图掩饰自己的情绪，也不要觉得自己有什么问题。接受自己的情绪，是理解问题的第一步。

其次，要审视自己的认知和信念。在面对人际失落的时候，我们往往会陷入消极的自我评价中，认为别人故意排斥自己或者自己的价值受到了贬损。这种认知偏差会加剧我们的失落情绪。我们需要意识到，每个人都有自己的生活和问题，他人的行为和态度不一定是针对自己的。同时也要扪心自问，自己在交往中是否有一些误解或者偏见，或者是否需要改变自己的一些行为，以更好地融入人际关系中。

另外，积极主动地寻求改变。处理人际失落的情绪并不意味着去适应消极的情况，而应该是通过积极的行动寻求改善。例如，可以通过主动参与团队活动、扩大社交圈子、和他人分享自己的感受等方式，来改善自己的人际关系。同时也要学会聆听和理解他人的情感，尊重他人的选择和行为，培养良好的人际交往技巧，减少误解和冲突。

此外，寻求外部的支持和帮助也很重要。当我们遇到人际失落的情绪时，可以选择向亲朋好友倾诉，寻求他们的支持和鼓励。此外，如果情绪持续时间较长且影响生活和工作，也可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助，通过沟通和倾诉来获得更好的情绪管理和人际交往的建设性建议。

最后，要有一颗包容和开放的心。在处理人际失落的情绪时，不要用愤怒和埋怨来回应他人的态度和行为，而应该学会包容和理解。每个人都有自己的生活方式和价值观，要尊重彼此的不同，以一颗开放的心态面对周围的人际关系，也许会有不同寻常的收获。

总的来说，处理人际失落需要我们通过积极认知和建设性行动来调整自己的情绪和思维。同时也需要培养良好的人际交往技巧，以开放和包容的心态来维护和改善人际关系，从而建立更加健康和积极的人际交往模式。