眼保健操是一种能够缓解视疲劳的有效方法，通过一些简单的眼部运动和放松来帮助保护视力。下面是一些可以缓解视疲劳的常见眼保健操：

1. 眼部放松操：闭上眼睛，用手掌覆盖双眼，轻轻按压眼睛，然后绷紧再放松眼睛的肌肉。

2. 眼球转动操：坐直身体，缓慢地转动眼球，先顺时针，再逆时针，每个方向转动10次。

3. 远近视动操：抬头远眺，然后转而低头盯着双手10秒钟，再放开，重复3-5次。

4. 眼部按摩操：用双手的指腹按摩眼睛周围的穴位，可以帮助缓解眼部疲劳。

5. 眨眼操：频繁眨眼，可以促进泪液分泌，保持眼部湿润。

6. 遠眺操: 注视遥远处，然后迅速转而注视近处，反复进行。

进行眼保健操时，需要保持姿势端正，保持呼吸顺畅，避免用力过度。每天坚持进行眼保健操，可以有效减轻眼睛的疲劳感，保护视力健康。