久坐的生活方式已经成为了现代人群中普遍存在的问题。长时间坐着可能会引起许多健康问题，包括肌肉疼痛、脊椎问题、心血管疾病等。要解决久坐引起的健康问题，首先需要采取一系列的健康生活方式和行为习惯改变。

1. 经常活动：尽量减少连续久坐的时间。每隔一小时就起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动。在工作场所，可以使用站立办公桌或者稳定的升降式办公桌，这样可以减少久坐对健康的影响。

2. 均衡饮食：保持均衡饮食同样非常重要。摄取足够的蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪，尽量减少加工食品和高糖食物的摄入。

3. 增加运动量：除了每日的轻度活动之外，还应该进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。这有助于增强心肺功能、改善血液循环和调节体重，从而减少因久坐而引发的健康问题。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠同样重要。充足的睡眠可以帮助身体恢复，减少疲劳感，同时也有助于调节身体内的激素水平。

5. 经常进行定期体检：定期进行体检，可以及早发现一些潜在的健康问题。如果有疼痛或不适情况出现，要及时就医，接受专业的治疗建议。

通过以上的生活方式和行为习惯改变，可以有效地解决久坐引起的健康问题，同时提高生活质量，保持身体健康。