面对灾难时，人们常常会面临心理问题，这些问题可能包括恐惧、焦虑、沮丧和失望等。解决灾难心理问题需要一定的方法和技巧，可以帮助人们恢复心理健康，重新获得内心的平静和稳定。以下是一些解决灾难心理的方法：

首先，重建安全感。灾难常常会让人们感到无助和恐惧，因此重建安全感是非常重要的。可以通过与家人朋友的交流来找到安全感，也可以寻找专业心理咨询师的帮助，倾诉自己的情感，得到支持和安慰。

其次，接受自己的情绪。在面对灾难时，人们常常会感到焦虑、忧郁和沮丧，这是一种正常的情绪反应。不要抑制自己的情绪，可以通过写日记、绘画或者运动等方式来宣泄自己的情绪，释放内心的压力。

再者，与他人建立联系。在灾难中，人们往往会感到孤独和隔离，这时需要与他人建立联系，寻求支持和帮助。可以参加志愿者活动、社区组织或者聚会，与他人共同度过难关，建立彼此之间的情感连结。

此外，寻找希望和积极的力量。即使面对灾难，也要寻找希望和积极的力量。可以通过阅读励志书籍、听取他人的生活故事或者参加一些积极向上的活动来寻找自己生活中的希望和动力，让自己的内心重拾信心和勇气。

最后，寻求专业的帮助。如果自己无法摆脱灾难心理问题的困扰，可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助，接受心理治疗或药物治疗。他们可以根据个人的情况制定专门的治疗方案，帮助人们恢复心理健康。

总之，解决灾难心理问题需要一定的方法和技巧，人们可以通过重建安全感、接受自己的情绪、与他人建立联系、寻找希望和积极的力量以及寻求专业的帮助来实现心理健康的重建。在面对灾难时，重要的是要保持乐观和勇敢，相信自己有能力克服困难，重新获得内心的平静和安宁。