精神空虚是当代社会中普遍存在的一种心理状态，随着社会的快节奏发展和生活压力的增加，许多人都会经历这种问题。但是，我们可以通过一些方法来帮助自己解决精神空虚的困扰。以下是一些方法：

首先，要尝试与家人和朋友建立更多的联系。人际关系是缓解精神空虚的良药，与亲密的人沟通交流可以让我们感到被理解和支持，从而减轻内心的孤独感。

其次，寻找自己感兴趣的事物并投身其中。例如，可以尝试新的爱好，参加志愿者活动，或者学习新的技能。这些活动不仅能让我们充实自己的生活，还能提升个人的自信心和幸福感。

此外，适当的运动也是缓解精神空虚的有效途径。身体活动可以释放身体内的压力，帮助我们保持身心健康。而且，适度的运动还能够释放身体内的多巴胺和内啡肽等快乐激素，让我们感到更加愉悦和满足。

另外，可以尝试通过冥想和放松训练来调整自己的情绪状态。冥想和放松训练有助于让我们获得心灵上的平静和宁静，帮助我们预防精神空虚带来的负面情绪和焦虑感。

最后，寻求专业的心理援助也是一条重要的途径。如果自己无法有效地缓解精神空虚，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以根据个人情况，制定相关的心理治疗计划，帮助我们更好地解决精神空虚问题。

总之，解决精神空虚需要我们从多个方面着手，包括建立良好的人际关系，发展兴趣爱好，保持适度的运动，进行冥想放松，并在必要时寻求专业的心理援助。希望以上建议能帮助你更好地缓解精神空虚的困扰。