超市的商品是否靠谱，主要取决于以下几个因素：来源渠道、产品质量和价格合理性。

首先，可以从超市的商品来源渠道来判断其是否靠谱。一家靠谱的超市通常会选择稳定可靠的供应商，确保商品的质量和安全。可以通过查看商品的产地、生产日期、生产批号等信息来了解商品的来源，一些知名的品牌和有信誉的供应商通常能够保证商品的质量和安全性。

其次，可以从商品的质量来判断一家超市的靠谱程度。在选择商品时，可以关注商品的包装是否完整、外观是否有破损等，同时可以观察商品的色泽、口感、气味等，以判断商品的新鲜程度和质量。另外，可以关注商品的成分和营养成分表，了解商品的配料和营养价值，从而判断商品的质量是否达标。

最后，价格合理性也是判断一家超市商品是否靠谱的重要因素之一。价格过低的商品可能存在质量问题，价格过高的商品可能存在涨价现象，因此需要根据市场价格和商品质量来判断商品的价格是否合理。此外，还可以通过对比不同超市的价格来判断商品的价格是否合理，如果同类商品在不同超市价格相差较大，可能需要对商品质量和来源进行进一步的了解和判断。

总的来说，一家超市的商品是否靠谱，需要从商品的来源渠道、产品质量和价格合理性等方面来进行综合评估。消费者在购买商品时，可以多留心商品的细节和相关信息，选择那些来源可靠、质量有保障、价格合理的商品，这样能够更好地保障自己的消费权益。