保持健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。良好的饮食习惯不仅能够提供身体所需的营养物质，还能降低患疾病的风险并改善整体的健康状况。下面是一些保持健康饮食习惯的建议。

1. 多元化食物种类：在日常饮食中应当尽量摄入来自各个食物类别的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质食品和健康脂肪。多元化饮食可以确保身体获得各种营养素，维持良好的健康状态。

2. 控制食物量：合理控制食物摄入量是保持健康饮食习惯的关键。过量摄入食物会导致体重增加和慢性疾病的风险增加。根据个人需求摄取适量的热量和营养物质是非常重要的。

3. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，对维持身体健康至关重要。建议每天摄入五份水果和蔬菜，这样可以有效提高身体抵抗力和降低慢性疾病风险。

4. 选择全谷类食物：选择全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等可以增加纤维摄入量，并有助于提高饱腹感，降低患心脏疾病和糖尿病的风险。

5. 减少饱和脂肪摄入：高饱和脂肪的食物如肉类、奶油、奶酪等对心脏健康有害。应当选择更多的不饱和脂肪如橄榄油、鱼类、坚果和种子类食物。

6. 控制糖分摄入：过量糖分摄入会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等问题。尽量减少加工食品和饮料中的糖分摄入，选择天然的糖分来源如水果。

7. 注重饮食平衡：在日常饮食中，应当注重碳水化合物、蛋白质和脂肪的平衡摄入，确保获得足够的能量和营养物质。

8. 适量饮水：充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。建议每天饮用充足的水，帮助身体代谢废物并保持水平衡。

综上所述，保持健康的饮食习惯是通过多元化的食物摄入和合理控制食物量来实现的。遵循上述建议，可以帮助我们改善健康状况，预防慢性疾病并提高生活质量。